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把自定义 GPT 变成技能
自定义 GPT 将在2026年12月11日停止运行。粘贴 GPT 的名称、指令和对话开场白，就能得到一个保留 GPT 原有行为的 SKILL.md，可在 ChatGPT、Claude 和编程智能体中运行。免费使用，所有内容都不会离开你的浏览器。
放入 GPT，得到技能
在 ChatGPT 中打开你的 GPT，点击 Edit GPT，再打开 Configure 标签页，从那里逐项复制各个字段。
JavaScript 已关闭，下面是手动完成同样操作的方法：
- 新建一个以 GPT 命名的文件夹，名称用小写英文字母和连字符，例如
proposal-reviewer。 - 在文件夹里新建一个名为
SKILL.md的文件，开头依次写三个连字符、name: proposal-reviewer、description: "这个 GPT 做什么。在……时使用"，再写三个连字符。 - 在下面粘贴 GPT 的指令，再把它的对话开场白列成示例请求。
- 把知识库文件放进同一个文件夹，并在指令中写明文件名。
下一步：在 AI Skill Pod 上共享给团队
以前，GPT 链接发给谁，谁就能用。AI Skill Pod 给你的技能一个技能库和一个邀请链接：同事和客户通过同一个 MCP 链接连接 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex、Cursor 或 OpenCode，个人邮箱也可以加入。在 ChatGPT 中，Pro、Business 和 Enterprise 可通过自定义 MCP 连接器或开发者模式使用；其他套餐在允许自定义连接器时也可以使用。
GPT 的哪些部分能带过来，哪些不能
| GPT 的部分 | 在技能中 |
|---|---|
| 名称 | 技能的 name，用小写字母和连字符 |
| 描述 | 技能 description 的开头，后面接着写何时使用 |
| 指令 | 原样作为 SKILL.md 的正文 |
| 对话开场白 | 正文里的“示例请求”，以及描述中的触发词 |
| 知识库文件 | 把重要内容粘贴进指令，因为 AI Skill Pod 只保存 SKILL.md。用于 Claude 或编程智能体时，也可以把文件放在 SKILL.md 旁边，转换工具会加一行提示，让 AI 去读这些文件 |
| 操作（Actions） | 带不过来。OpenAI 的常见问题说，操作需要重新做成连接器或自定义 MCP 服务器 |
| 模型选择 | 带不过来：谁使用技能，谁自己选模型 |
为什么做成技能，而不是 ChatGPT 插件
OpenAI 自己的迁移方式，是把 GPT 变成一个 ChatGPT 插件，指令作为技能放在插件里。这个插件只能在 ChatGPT 中使用。SKILL.md 文件遵循开放的 Agent Skills 格式，同一个文件也能在 Claude、Claude Code、Codex、Cursor 和 OpenCode 中运行。同事和客户可以继续用他们已经在用的 AI。
从保存 GPT 到重新共享的完整步骤，请看自定义 GPT 将于12月11日停用：如何继续共享你的 GPT。
资料来源
- OpenAI 帮助中心：自定义 GPT 停用与迁移常见问题（英文） (查阅于 2026-11-04)
- Agent Skills 规范（英文） (查阅于 2026-11-04)
- Anthropic：技能编写最佳实践（英文） (查阅于 2026-11-04)